Programme d'Entrainement TIR A L'ARC

Bonjour,
voici quelques liens video qui vous seront très utiles afin de vous guider dans vos exercices d'echauffement ou de renforcement quotidien pour la pratique du tir à l'arc.

Échauffements et exercices prophylactiques :
https://www.youtube.com/watch?v=tEBo6vfdQ9w

Renforcement musculaire pour le tir à l'arc :
https://www.youtube.com/watch?v=NrM4uS6cL3w

Amélioration de la maîtrise de l'arc:
https://www.youtube.com/watch?v=NtZPXiww5zE

Travailler en déséquilibre pour améliorer le gainage et la proprioception :
https://www.youtube.com/watch?v=AI7JfYlKwD4&t=97s

Renforcer sa posture avec le gainage:
https://www.youtube.com/watch?v=MWxfHqNdIds

Travailler le cardio pour améliorer l'endurance:
https://www.youtube.com/watch?v=mT-_-9SoYJc

Renforcer la ceinture abdominale:
https://www.youtube.com/watch?v=B5EJHrL5NdU

Détendre ses muscles avec le stretching:
https://www.youtube.com/watch?v=yXR7voZr0GM

Améliorer la mobilité de l'épaule:
https://www.youtube.com/watch?v=KiXgabuUQDA

Renforcer son épaule pour une meilleure stabilité:
https://www.youtube.com/watch?v=oS8SHpq-nFI